Haga su parte para detener la propagación de los resfriados y la gripe

Haga su parte para detener la propagación de los resfriados y la gripe

Cuando esté enfermo, quédese en casa, aconsejan las autoridades de salud

Es fácil propagar los gérmenes que provocan los resfriados, la gripe y otras enfermedades graves, como la tos ferina y el síndrome respiratorio agudo severo (SRAS).

Por eso usted debe protegerse y tomar medidas para evitar infectar a los demás, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. La agencia recomienda que usted:

  • No tenga un contacto cercano con personas que estén enfermas.
  • Si está enfermo, quédese en casa.
  • Cuando tosa o estornude, use un pañuelo de papel para cubrirse la boca y la nariz.
  • Lávese las manos frecuentemente. Use jabón y agua tibia y lávese durante al menos 20 segundos. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante de manos con alcohol.
  • Evite tocarse los ojos, nariz o boca.
  • Limpie y desinfecte las superficies de uso frecuente en casa, el trabajo o la escuela, sobre todo cuando alguien esté enfermo.
  • Duerma bastante.
  • Haga actividad física de forma regular.
  • Tome medidas para aliviar el estrés.
  • Beba muchos líquidos sin alcohol para mantenerse bien hidratado.
  • Coma una dieta saludable y bien equilibrada.

 

Más información

La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. tiene más información sobre el resfriado común.

 

 

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