Es fácil propagar los gérmenes que provocan los resfriados, la gripe y otras enfermedades graves, como la tos ferina y el síndrome respiratorio agudo severo (SRAS).
Por eso usted debe protegerse y tomar medidas para evitar infectar a los demás, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. La agencia recomienda que usted:
- No tenga un contacto cercano con personas que estén enfermas.
- Si está enfermo, quédese en casa.
- Cuando tosa o estornude, use un pañuelo de papel para cubrirse la boca y la nariz.
- Lávese las manos frecuentemente. Use jabón y agua tibia y lávese durante al menos 20 segundos. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante de manos con alcohol.
- Evite tocarse los ojos, nariz o boca.
- Limpie y desinfecte las superficies de uso frecuente en casa, el trabajo o la escuela, sobre todo cuando alguien esté enfermo.
- Duerma bastante.
- Haga actividad física de forma regular.
- Tome medidas para aliviar el estrés.
- Beba muchos líquidos sin alcohol para mantenerse bien hidratado.
- Coma una dieta saludable y bien equilibrada.
Más información
La Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. tiene más información sobre el resfriado común.
