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Cómo sobrellevar los desastres o eventos traumáticos

El brote de la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19) puede ser estresante para las personas y las comunidades. Infórmese más acerca de cómo sobrellevar el estrés durante la pandemia del COVID-19.

Cuidar su salud emocional

Cuidar su salud emocional durante una emergencia lo ayudará a pensar con claridad y a reaccionar a las necesidades urgentes para protegerse y proteger a su familia.

Cómo cuidar su salud emocional

Es natural sentir estrés, ansiedad, angustia y preocupación durante y después de un desastre. Cada persona reacciona de manera diferente y sus propios sentimientos cambiarán a lo largo del tiempo. Tome conciencia de cómo se siente y acéptelo. Cuidar su salud emocional durante una emergencia lo ayudará a pensar con claridad y a reaccionar a las necesidades urgentes para protegerse y proteger a su familia. Cuidarse a sí mismo durante una emergencia lo ayudará a recuperarse a largo plazo.

Las personas con afecciones mentales preexistentes deben continuar con sus planes de tratamiento durante una emergencia y estar atentas por si presentan nuevos síntomas. Se puede obtener información adicional en el sitio web de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSAexternal icon).

Tome las siguientes medidas para enfrentar un desastre:

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Preste atención a estos signos comunes de angustia:

Si presenta estos sentimientos o conductas por varios días seguidos y no puede cumplir con sus responsabilidades cotidianas debido a eso, busque ayuda profesionalexternal icon

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